Архив метки: упражнения

По результатам опросов больше всего культуристы не любят качать ноги. Многие считают, что ноги видно меньше всего (ведь они скрыты под брюками), и поэтому уделять много внимания им не стоит. Это в корне неверно, тренинг всегда должен общим, и развитию … Читать далее →

Мышцы пресса являются одними из самых «капризных». Накачать пресс часто бывает сложнее, чем мышцы рук. Известно, что пресс начинает как бы «расхлябываться» уже после 10 дней со времени проведения последней тренировки. Поэтому периодичность занятий должна быть как минимум один раз … Читать далее →