Как провести первую тренировку на склоне.
Первую тренировку на склоне можно провести даже дома. Купив все снаряжение, удержаться и не надеть его не удастся, поэтому можно совместить приятное с полезным и постараться отработать "стойку райдера". Если дома есть беговая дорожка, то лучше предварительно подкачать ноги, чтобы было проще потом на доске. Проводить данное упражнение рекомендуется вдали от бьющихся предметов, а около себя разложить несколько подушек, чтобы смягчить всевозможные падения.
Спину держать нужно почти прямой, развернув плечи относительно доски немного меньше угла поворота переднего крепления, но при этом немного больше заднего. Самая распространенная ошибка – наклонение корпуса практически перпендикулярно доске, словно дотягиваясь до носка ботинок. Так как из данного положения падение придется на руки, это может нанести серьезные травмы. Намного безопасней будет падать на колени, которые ближе к снегу, что позволит избежать серьезных последствий. Помимо этого, в изогнутом положении вы не будете иметь возможности управлять доской.
Руки располагаются перед собой, подогнув их немного в локтях. Можно представить, что в них находится двухлопастное весло. Пальцы рекомендуется держать рядом, сжав ладонь в кулак, но не сильно.
Основное, что помогает во время управление доской – ноги. Благодаря скоординированной работе суставов на каждом уровне обеспечивается перемещение центра тяжести и процесс управления сноубордом. Ноги должны быть немного подогнуты, но ни в коем случае не прямые. Во-первых, это приведет к отдаче суставам от каждой неровности, во-вторых это усложнит управление. Поначалу будет трудно, но через пару дней мышцы привыкают и неприятные ощущения исчезнут, хотя и появятся другие.
Конечно, выйдя на снег, все будет намного сложнее и в большинстве случаев такие тренировки не приносят пользы, но попробовать всегда стоит.