Беговые лыжи
Беговые лыжи можно считать классикой фитнеса. Катание на лыжах это удовольствие для уверенных в себе, способных к длительным усилиям людей. Помимо того, что это очень полезное для организма развлечение, это еще и серьезный спорт, и модное веяние.
Лыжные курорты приобретают все большую популярность, в том числе и в качестве мест для активного семейного отдыха.
Многие из нас хоть раз в жизни ходили на лыжах. Особенно это касается тех, кто живет в северных широтах и может порадоваться морозной и снежной зиме. И вовсе не нужно забираться в спортзалы на закрытые в душном помещении тренажеры – сходите лучше в лес на лыжную прогулку. Это в разы полезнее!
Беговые лыжи проверены временем и являются идеальным решением для холодного климата. Это активный отдых, быстрое и качественное приобретение спортивной формы, да и просто удовольствие.
Начиная заниматься лыжным спортом, стоит понимать его специфику. От того насколько правильно вы подберете оборудование и как четко будете соблюдать принципы, изложенные в основах, будет зависеть конечный результат.
Горнолыжный спорт – цикличный спорт. Точно также как велоспорт. Спортсмен выполняет одни и те же движения по многу раз, в то время как его организм функционирует в аэробном режиме (достаточно обеспечиваясь кислородом). Это нагрузка, при которой быстрее всего сжигаются калории и мышцы поддерживаются в тонусе.
Учтите, что результат есть не от интенсивности нагрузки, а ее продолжительности. Если вы донельзя вымотались в первые 15 минут прогулки, это значит что что-то вы выполняете не правильно. Долгие лыжные походы укрепляют вашу дыхательную систему и сердце, отлично успокаивают нервную систему, положительно влияют на позвоночник (укрепляется мышечный корсет). Лыжный спорт полезнее бега, так как нет ударных нагрузок на суставы ног. Именно поэтому он доступен даже тем, у кого есть травмы ножных суставов. Встав на беговые лыжи и занимаясь «на грани удовольствия» вы тратите 10 калорий на 1 кг веса, двигаясь всего со скоростью 10 км/ч. Если вам не хочется в профессиональный лыжный спорт – оставайтесь на этой черте.