Значение правильного питания.
Сегодня активный и здоровый образ жизни – неотъемлемая часть образа успешного человека. Специалисты по разработке правильного питания утверждают, что грамотно подобранный рацион с учетом потребностей организма, образа жизни и режима дня, играет едва ли не самую важную роль в хорошем самочувствии и работоспособности. Отдельной статьей стоит вопрос о питании спортсменов, а многие и задаются вопросом: что такое протеин, и какое воздействие он оказывает на наше здоровье. Стоит ли придерживаться какой-либо диеты? Что можно есть, а какие продукты питания нужно исключить из дневного рациона? Как повысить выносливость и эффективность тренировок?
Нужно учитывать затраты энергии при разных видах спорта, уровень нагрузки, особенности конкретного организма. Опять-таки, просто режим дня, особое питание или диета без регулярных физических нагрузок, не даст положительных результатов – это должен быть четко прописанный план, следовать которому нужно неукоснительно.
Раньше, спортсмены принимали дополнительные пищевые добавки для того чтобы нарастить мышечную массу, причем вред, наносимый здоровью, не принимался во внимание. Грамотное сочетание принципов здорового питания и комплекс физических упражнений, направленных на рост мышц и укрепление мышечного корсета, дадут вполне оправданный результат.
Помните о том, что выбор рациона для спортсмена сугубо индивидуален. Не нужно следовать советам и рекомендациям диетологов бездумно. То, что подходит одному человеку, может быть абсолютно неприменимо к потребностям другого человека. Специалисты по правильному питанию, учитывают все особенности организма. Только такой подход может быть оправдан, ваше тело будет радовать вас прекрасной физической формой, крепким здоровьем и выносливостью.