<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>prokatimsya.com &#187; Здоровый образ жизни</title>
	<atom:link href="http://prokatimsya.com/wpa/?cat=559&#038;feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://prokatimsya.com/wpa</link>
	<description>Лыжи, сани, сноуборды, лыжные трассы</description>
	<lastBuildDate>Tue, 26 Jul 2016 06:53:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.2.38</generator>
	<item>
		<title>Не стоит бояться заказывать курсовые.</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2953</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2953#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Nov 2013 17:43:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2953</guid>
		<description><![CDATA[Современные студенты чаще всего обращаются за помощью в написании отчетных работ к профессионалам. Самостоятельное написание встречается крайне редко, если только предмет по-настоящему интересен. Сегодня оказание платных услуг студентам становится все более популярным. Как ни странно, в большинстве случаев, или тема &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2953">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/11/studies56.jpg"><img src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/11/studies56-300x243.jpg" alt="" width="300" height="243" class="alignleft size-medium wp-image-2954" /></a>Современные студенты чаще всего обращаются за помощью в написании отчетных работ к профессионалам. Самостоятельное написание встречается крайне редко, если только предмет по-настоящему интересен. Сегодня <a href="http://vzfei.org/">оказание платных услуг студентам</a> становится все более популярным. Как ни странно, в большинстве случаев, или тема для работы подбирается жутко скучной, или даже сама учеба вынужденная. Ведь многие учатся в институте только лишь для получения диплома о высшем образовании.</p>
<p>Интернет предлагает огромное количество различных вариантов курсовых работ, контрольных, дипломов или рефератов. Среди причин, по которым студенты по большей части стремятся обратиться за помощью в написании отчетных работ, может быть сразу несколько. От скучной темы, в которую совершенно нет желания углубиться для раскрытия, до банального отсутствия свободного времени, и даже лень или же еще страшнее – уж слишком завышенные требования у преподавателя. Любая из этих причин может стать основой для заказа курсовой. И заказ выполнения отчетной работы становится все более популярным среди современных студентов.</p>
<p>Есть еще также и другой вариант. Можно не заказывать курсовую и совершенно не платить за нее денег, потому как каждому доступно скачать работу в готовом виде на одном из сайтов в сети Интернет. Разумеется, если Вы заказывали курсовую работу отдельно, то по уникальности и качеству, она будет лучше, если сравнивать с аналогом, скаченным в сети. К тому же, есть вероятность того, что преподаватель тщательно отрабатывает все материалы <a href="http://vzfei.org/stati/magisterskie-dissertatsii-dlya-studentov-vzfei.html">только для магистров Фин.Университета</a>, выложенные в сети, которые хоть как-то связаны с его предметом. Такие преподаватели очень хорошо знают, какие курсовые и рефераты выложены в сети в свободном доступе.<br />
Если Вы принесете такую работу, это может привести к испорченным отношениям с преподавателем и плохой итоговой оценке. Никто не хочет получить неудовлетворительную оценку и портить отношения с преподавателем, который, вполне возможно, будет вести еще и другие предметы в процессе обучения.</p>
<p>Какой путь написания работы выбрать выбирает для себя каждый сам. И все же, если Вы решитесь на заказ работы через сторонние фирмы, стоит проявлять особую осторожность. После того, как компания-исполнитель выбрана, стоит выбрать способ оплаты, оговорить заранее, в какие сроки должна быть выполнена работа и какими нюансами обладать.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2953</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>С чего начать выбор компьютерной игры.</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2929</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2929#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Oct 2013 17:42:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2929</guid>
		<description><![CDATA[Если Вы хотите подобрать для себя  компьютерную игру или начать браузерную онлайн игру, но не знаете, как сделать правильный выбор, обратите внимание на советы и рекомендации специалистов сайта http://playshake.ru, которые непременно помогут определиться и не кусать локти об ошибках в &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2929">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/10/komp_igra_1.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-2930" src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/10/komp_igra_1-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a>Если Вы хотите подобрать для себя  компьютерную игру или начать браузерную онлайн игру, но не знаете, как сделать правильный выбор, обратите внимание на советы и рекомендации специалистов сайта <a title="http://playshake.ru" href="http://playshake.ru/igri-priklucheniya" target="_blank"><strong>http://playshake.ru</strong></a>, которые непременно помогут определиться и не кусать локти об ошибках в выборе.</p>
<p>Прежде всего, определитесь с жанром игры. На сегодняшний день, современные компьютерные игры представлены в двух основных жанрах. Браузерные игры могут быть как стратегия, так и РПГ. При выборе стратегии, готовьтесь к такой деятельности, как управление отрядами, добыча ресурсов и решение вопросов строительства. Такие параметры обязательны для стратегии. Взаимодействовать с другими игроками можно будет через нападение на их строения и отряды. Возможна и обратная ситуация, когда потребуется защищать свои отряды и строения от нападения. Подобные игры также стимулируют развивать дипломатию и вопросы союзничества. РПГ игры предлагают использование только одного персонажа. Основная задача в процессе игры будет улучшение навыков данного персонажа, потребность приобретения экипировочной формы, а также выполнение различных квестов.</p>
<p>После того, как определен жанр для игры, можно перейти к выбору соответствующей атмосфере, в которой Вам было бы удобно играть. Вы можете участвовать как в исторической браузерной стратегии, к примеру, это может быть средневековье, или в играх Фэнтези, которые иногда похожи на исторические игры, но обязательным составляющим игры будут волшебные существа и магия. Также Вам может быть предложена и современная стратегия.</p>
<p>Мы уверены, что с нашими советами Вы сможете сделать правильный выбор. Специалисты советуют подобрать 2-3 наиболее понравившиеся игры из различных жанров, которые наделены высокими оценками. Попробуйте сыграть в эти игры и уже через совсем небольшое время Вы сможете определиться с решением, какую игру оставить, а от какой отказаться.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2929</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Особенности лазерной шлифовки лица</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2916</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2916#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Oct 2013 18:09:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2916</guid>
		<description><![CDATA[На сегодняшний день существует огромное множество различных способов, чтобы вернуть коже лица ту былую молодость, ее привлекательность, которую мы видим на своих фотографиях в юности. Одним из этих способов является лазерная шлифовка лица. Стоит более подробно рассказать о данном методе &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2916">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/10/1_2.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-2917" src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/10/1_2.jpg" alt="" width="245" height="150" /></a>На сегодняшний день существует огромное множество различных способов, чтобы вернуть коже лица ту былую молодость, ее привлекательность, которую мы видим на своих фотографиях в юности. Одним из этих способов является <a href="http://www.cheremushki.ru/novosti/479-lazernaya-shlifovka-litsa-otzyvy">лазерная шлифовка лица</a>. Стоит более подробно рассказать о данном методе омоложения кожи лица.</p>
<p>Прежде всего, стоит отметить то, что проведение процедуры безопасно и совершенно безболезненно. Проведение такой процедуры продлит молодость и сохранит кожу привлекательной, изменит ее цвет, сделает более упругой. Применение данного метода хорошо отражается на устранении мелких морщинок вокруг глаз, избавит и от более глубоких. Также, проведение процедуры подтягивает лицо и мочки ушей.</p>
<p>Стоит отметить, что лазерная шлифовка кожи лица может стать отличным решением тем, кто хочет удалить рубцы, шрамы, угри и следы от ран или ожогов. Применяя эту процедуру, Вы сможете вернуть привлекательность своей коже всего через несколько сеансов. У процедуры нет побочных эффектов, что говорит о возможности использовать процедуру практически каждому. Исключение составляют люди, страдающие следующими заболеваниями:</p>
<p>•	Заболевание кожных покровов;</p>
<p>•	Любая вирусная инфекция;</p>
<p>•	Герпес;</p>
<p>•	Сахарный диабет.</p>
<p>Какие особенности проведения процедуры по шлифовке кожи лица.</p>
<p>Перед тем как Вы решитесь приступать к проведению мероприятий процедуры, которые включает в себя <a href="http://www.cheremushki.ru/novosti/1386-lazernyj-piling-litsa-profsoyuznaya">Лазерный пилинг лица</a>, стоит уделить время по подготовке кожи. С этой целью, приблизительно за месяц до планируемой даты начала проведения процедуры, стоит начать применением крема, основу которого составляет ретиноид. </p>
<p>По длительности, проводимые процедуры очень индивидуальны. Время и количество процедур может зависит от нескольких факторов: возраст пациентки, насколько глубоки морщины, к какому типу кожи относится Ваша и какого эффекта Вы планируете получить в конечном итоге.</p>
<p>Для того, чтобы быть уверенным в отсутствии проблем после проведенных процедур, обращайтесь к специалистам надежных медицинских клиник, к настоящим профессионалам.</p>
<p>После того, как процедура проведена, стоит подготовить себя к соблюдению несложных рекомендаций. Их важно соблюдать как минимум на протяжении 6 месяцев после прохождения процедуры шлифовки кожи. Откажите себе в посещении бани, сауны, не принимайте слишком горячую ванну. Перед тем, как выходить на улицу в ветреную погоду или даже в мороз, воспользуйтесь специальным кремом, который защитит от вредных воздействий. После нанесения защитного крема, важно дождаться, пока крем полностью не впитается. Если погода на улице солнечная, то и здесь важно пользоваться кремом, защищающим от излучения ультрафиолета.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2916</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для развития ножных мышц</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2912</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2912#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Oct 2013 06:36:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[ноги]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2912</guid>
		<description><![CDATA[По результатам опросов больше всего культуристы не любят качать ноги. Многие считают, что ноги видно меньше всего (ведь они скрыты под брюками), и поэтому уделять много внимания им не стоит. Это в корне неверно, тренинг всегда должен общим, и развитию &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2912">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/10/body_solid_glph1100.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-2913" src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/10/body_solid_glph1100.jpg" alt="Упражнения для развития ножных мышц" width="350" height="250" /></a>По результатам опросов больше всего культуристы не любят качать ноги. Многие считают, что ноги видно меньше всего (ведь они скрыты под брюками), и поэтому уделять много внимания им не стоит. Это в корне неверно, тренинг всегда должен общим, и развитию ног надо посвящать не менее одной тренировки, если вы тренируетесь четыре раза в неделю.<span id="more-2912"></span></p>
<p>1. После разминки нужно выполнить одно их базовых упражнений &#8212; приседания со штангой. Причем первый подход нужно сделать раз 15 с легким весом, чтобы мышцы как следует разогрелись, а потом надо увеличивать вес и выполнять упражнения по типу &#171;пирамиды&#187;. То есть второй подход &#8212; 10 повторений, третий подход &#8212; 8 повторений, четвертый подход &#8212; 5 повторений, пятый подход &#8212; 3 повторения.</p>
<p>2. Обсуждать в зале даже такие важные вопросы, как <span style="text-decoration: underline"><a href="http://пнв.рф/kollimatornie-pricely/">коллиматор</a></span> не стоит &#8212; нужно все время посвятить развитию мышц. После приседаний можно приступать к выпадам &#8212; гантели в руках и шагаете глубоко опуская колено.</p>
<p>3. Теперь можно развивать икры &#8212; для этого есть специальный тренажер, 5-6 подходов по 10-12 повторений.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2912</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Воздействие бега на организм</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2909</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2909#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Sep 2013 21:26:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[бег]]></category>
		<category><![CDATA[Воздействие]]></category>
		<category><![CDATA[организм]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2909</guid>
		<description><![CDATA[По большинству своих параметров бег во многом схож с ходьбой на большие расстояния. Задействованы те же самые мышцы, а, значит, и развитие мускулатуры происходит такое же, как при ходьбе. В основном, конечно, работают мышцы ног. В частности это &#8212; бедра &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2909">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/09/1217011.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-2910" src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/09/1217011.jpg" alt="" width="350" height="250" /></a>По большинству своих параметров бег во многом схож с ходьбой на большие расстояния. Задействованы те же самые мышцы, а, значит, и развитие мускулатуры происходит такое же, как при ходьбе.<span id="more-2909"></span></p>
<p>В основном, конечно, работают мышцы ног. В частности это &#8212; бедра и голени. Активно задействована так называемая камбаловидная мышца, а так же большеберцовая передняя мыщца &#8212; по причине того, что в движении участвуют сгибатель и разгибатель большого пальца ноги. Ведь опора осуществляется как раз на пальцы, которые и обеспечивают своего рода амортизацию. В результате этого бег способствует особому развитию мышц голени. Она становится более объемной и выпуклой. Наверняка, многие замечали, что при судорогах в задней части голени достаточно сделать большой упор на пальцы ног и как бы потянуть их на себя, либо просто встать таким образом, чтбы выгнуть пальцы к себе &#8212; и тогда судорога пройдет. Это и есть взаимосвязь пальцев ног и голени.</p>
<p>Бег так же способствует развитию сердечно-сосудистой системы. При этом могут активизироваться мелкие капиляры, которые до этого были не слишком развиты.</p>
<p>Не стоит напоминать, что занятие бегом благотворно сказывается и на дыхательной системе, приучает организм задействовать для поглощения кислорода дополнительные ресурсы.</p>
<p>Кроме того, бег развивает поясничный отдел и мышцы спины.Второстепенное значение имеет развитие прямой мышцы живота в лобковой области, а так же реберные узлы.</p>
<p>Если Вы перед приобретением тура или путевки на отдых или туризм хотите знать все о гостинице или санатории, где планируете жить, то обращайтесь к нам! <span style="text-decoration: underline"><a href="http://resort-kp.ru/catalog/show/26/">Подробная информация об отеле Беринг</a></span> и всевозможных пансионатах, полная характеристика и все отзывы обо всех заведениях! Спешите!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2909</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Страсти Илкая: перейдет ли Гюндоган в Реал?</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2780</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2780#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 24 Jun 2013 18:43:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Илкай Гюндоган]]></category>
		<category><![CDATA[Реал]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2780</guid>
		<description><![CDATA[Летнее трансферное окно традиционно насыщено противоречивыми слухами. В этот раз в центре внимания оказался полузащитник дортмундской &#171;Боруссии&#187; Илкай Гюндоган. Хавбеком немецкой сборной с начала июня интересовались мадридский &#171;Реал&#187;, &#171;Арсенал&#187; и &#171;Барселона&#187;. Однако со стороны последних двух активность как-то затихла. Зато &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2780">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/06/1363893608_1360561561_1.jpg"><img src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/06/1363893608_1360561561_1.jpg" alt="Страсти Илкая: перейдет ли Гюндоган в Реал?" width="350" height="250" class="alignleft size-full wp-image-2781" /></a>Летнее трансферное окно традиционно насыщено противоречивыми слухами. В этот раз в центре внимания оказался полузащитник дортмундской &#171;Боруссии&#187; Илкай Гюндоган.<span id="more-2780"></span></p>
<p>Хавбеком немецкой сборной с начала июня интересовались мадридский &#171;Реал&#187;, &#171;Арсенал&#187; и &#171;Барселона&#187;. Однако со стороны последних двух активность как-то затихла. Зато интерес со стороны &#171;Реала&#187; возрос.</p>
<p>В СМИ то и дело появлялись новости о готовящемся переходе Гюндогана в Мадрид. &#171;Реал&#187; рассматривает Гюндогана как замену Хаби Алонсо, потому как в переговорах о продлении контракта между клубом и игроком пока наступила пауза. Однако &#171;Боруссия&#187; отказалась вести переговоры с &#171;Реалом&#187; о переходе Гюндогана этим летом, и поэтому сделка будет обсуждаться в 2014 году.</p>
<p>Позднее появились новости, что &#171;Реал&#187; все же попытается приобрести Гюндогана в этом году в том случае, если нападающий &#171;Боруссии&#187; Роберт Левандовски останется в команде еще на один сезон. Это связано с тем, что &#171;Боруссия&#187; не собирается вносить кардинальные изменения в свой состав на следующий сезон и хочет сохранить всех ключевых игроков. Эту информацию прокомментировал председатель правления клуба Ханс-Йоахим Ватцке: &#171;Если бы переговоры об этом были, мы были бы в курсе.&#187;</p>
<p>Сам Илкай Гюндоган заявил, что останется в Дортмунде: &#171;В следующем сезоне я буду играть за «Боруссию». Потом вы увидите, куда я отправлюсь&#187;.</p>
<p>Рыночная стоимость полузащитника составляет 25 миллионов евро.</p>
<p>Если вы устали от новостей и серьезной работы, то отвлечься от всего этого вам помогут игры Бен 10, которые наверняка не покажутся вам скучными. Это хороший способ отдохнуть и приятно провести свое время. Выбрать игру по душе вы можете на сайте <span style="text-decoration: underline"><a href="http://mult-games.ru/igri-ben-10">http://mult-games.ru</a></span> в любое удобное время.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2780</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Частота тренировок при работе на массу</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2777</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2777#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Jun 2013 03:09:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[мышечная масса]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2777</guid>
		<description><![CDATA[Работа на набор мышечной массы имеет свою специфику. Так, если ваша цель &#8212; нарастить мышечную массу, то нужно тренироваться не больше трех в неделю, причем максимальное время, которое вы можете провести в спортивном зале, &#8212; это один час, однако, и &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2777">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/06/iron_lady_03.jpg"><img src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/06/iron_lady_03.jpg" alt="Частота тренировок при работе на массу" width="350" height="250" class="alignleft size-full wp-image-2778" /></a>
<p>Работа на набор мышечной массы имеет свою специфику. Так, если ваша цель &#8212; нарастить мышечную массу, то нужно тренироваться не больше трех в неделю, причем максимальное время, которое вы можете провести в спортивном зале, &#8212; это один час, однако, и стоит максимально сократить время отдыха между подходами. Однако вес, который вы поднимаете, должен быть совершенно максимальным.  <span id="more-2777"></span></p>
<p>Помните, что в тот период, когда вы работаете на массу, для вас не должно существовать ни легких, ни средних весов, а только тяжелые и сверхтяжелые. Стоит выполнять только базовые упражнения: жим лежа, становая тяга, приседания. Различные промежуточные упражнения, как разводка, протяжки, следует оставить до того периода, когда придет время работать на рельеф. </p>
<p>При этом, выполняя все эти упражнения на массу, вы должны почувствовать тот момент, когда тело достигло максимальной нагрузки и ему необходим отдых. Надо сказать, что если вы в течение нескольких недель не чувствуете результата работу на массу, то значит, вам можно взять тайм-аут на несколько дней, а можно даже и на неделю. Очень часто такие меры дают очень хороший результат. </p>
<p>Кстати, если вы будете качать бицепсы раз в неделю, но с полной отдачей, это даст гораздо больший результат, чем, если вы будете нагружать бицепсы каждый день. При этом учитывайте, что бицепсы участвуют во многих упражнениях, например, тяга штанги к поясу в наклоне, которая развивает мышцы спины.</p>
<p>В спорте всегда присутствуют общая усталость мышц и травмы, спровоцированные перенапряжением. Так называемый <u><a href="http://luk-spb.ru/relizi.html">релиз для лука</a></u> был изобретен специально для того, чтобы снять нагрузку с пальцев. Релиз для блочного лука крепится на кисть, обеспечивая выстрел нажатием на спусковой крючок. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2777</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>На чем остановить свой выбор: инфракрасный или кабельный теплый пол.</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2763</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2763#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 May 2013 12:26:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2763</guid>
		<description><![CDATA[Еще совсем недавно современные рынки предлагали всего два вида электрического теплого пола. Использовались полы, основу которым составляли нагревательные кабели или нагревательные маты. Особенного различия в принципе работы такие покрытия не имели. Какой пол выбрать зависело от индивидуальных особенностей конкретного помещения, &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2763">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/05/freeimage-8792543-web.jpg"><img src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/05/freeimage-8792543-web-300x199.jpg" alt="" width="300" height="199" class="alignright size-medium wp-image-2764" /></a>Еще совсем недавно современные рынки предлагали всего два вида электрического теплого пола. Использовались полы, основу которым составляли нагревательные кабели или нагревательные маты. Особенного различия в принципе работы такие покрытия не имели. Какой пол выбрать зависело от индивидуальных особенностей конкретного помещения, где будут установлены обогреваемые полы.</p>
<p>Со временем появился и совершенно новый тип теплого пола, основу которому составляют инфракрасные пленки. Все производители такого полового покрытия делают многое, чтобы заявить о неоспоримых на их взгляд преимуществах, которыми наделен <a href="http://www.sdelaemteplo.ru/">электрический теплый пол</a>. Многим людям, занимающимся ремонтом в своей квартире, интересно узнать, какой электрический теплый пол выбрать.</p>
<p>Главным аргументом каждого продавца в пользу выбора нагревательной пленки является информация о благотворном влиянии на человека, которое происходит от излучения инфракрасного спектра. В самом деле, медицинские исследования подтверждают наличие лечебных свойств излучения инфракрасного спектра. Инфракрасное излучение нашло себе применение в физиотерапии, в процессе лечения заболеваний в различных направлениях. Правда, если верить учебникам по физике, то многие тела проявляют свою непрозрачность по отношению к такому роду излучения. Такие тела, как керамика, ламинат и линолеум.</p>
<p>Производители пленок не готовы дать гарантию, что выбранное покрытие будет успешно пропускать полезное для человеческого организма излучение. Здесь стоит отметить, что заявления продавцов о том, что инфракрасные пленки несут лечебные свойства это скорее маркетинговый ход.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2763</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как выбрать &#171;свой&#187; вид спорта?</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2729</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2729#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 May 2013 14:32:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2729</guid>
		<description><![CDATA[С каждым годом все большее количество людей отдает предпочтение спортивному досугу, а не ленивому отдыху на диване. Это не удивительно, ведь физические нагрузки быстро приводят в тонус все мышцы тела, делают их более сильными, а общий внешний вид становится еще &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2729">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/05/1349342000_voda.jpg"><img src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/05/1349342000_voda.jpg" alt="Как выбрать &quot;свой&quot; вид спорта?" width="350" height="250" class="alignleft size-full wp-image-2730" /></a>
<p>С каждым годом все большее количество людей отдает предпочтение спортивному досугу, а не ленивому отдыху на диване. Это не удивительно, ведь физические нагрузки быстро приводят в тонус все мышцы тела, делают их более сильными, а общий внешний вид становится еще более привлекательным. Современная спортивная индустрия может предложить большое количество различных видов спорта, но как правильно подобрать подходящий именно для Вас? <span id="more-2729"></span></p>
<p>Во-первых, следует ответственно отнестись к уровню физических нагрузок, которые Вы сможете выполнять без вреда для здоровья. Предварительно необходимо сходить к кардиологу или к опытному тренеру, который проведет тест, определяющий количество максимальных нагрузок для Вашего организма.</p>
<p>Во-вторых, нужно понять, что Вам больше всего нравится делать. Может Вам по душе занятия на тренажерах в спортивном зале? Или же Вам больше нравятся занятия фитнесом в группе? Также следует определиться с целью спортивных занятий. </p>
<p>Для того, чтобы сбросить лишний вес, лучше подойдут кардионагрузки, а для накачивания мышц больше подойдут силовые тренировки. Кроме этого, если Вы являетесь поклонником определенных видов спорта, то можно записаться в секции, обучающие Вашим любимым спортивным играм. Например, очень популярными являются теннисные секции, велокружки, занятия мини футболом, сквошем. Самое главное выбрать те, которые действительно вам интересны. </p>
<p>Ищите земельный участок в Подмосковье? У нас осуществляется <u><a href="http://irr.ru/real-estate/out-of-town/lands/">продажа земельных участков</a></u> со строениями и без них в Московской области. Есть участки разной ценовой категории: от эконом- до премиум- класса. Каждый объект подробно описан. Многие предложения содержат фотографии продаваемых участков. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2729</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как научиться подтягиваться?</title>
		<link>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2726</link>
		<comments>http://prokatimsya.com/wpa/?p=2726#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 May 2013 14:29:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[sil]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[подтягивание на перекладине]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://prokatimsya.com/wpa/?p=2726</guid>
		<description><![CDATA[Наверное, каждый мужчина хочет уметь правильно подтягиваться на перекладине. Это упражнение не только показывает силу мышц рук, а еще и указывает на общую физическую подготовленность человека. Но почему подтягиваться может не каждый? Во-первых, мышцы рук могут быть слишком слабыми, то &#8230; <a href="http://prokatimsya.com/wpa/?p=2726">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/05/1282277906_kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg"><img src="http://prokatimsya.com/wpa/wp-content/uploads/2013/05/1282277906_kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-s-nulya.jpg" alt="Как научиться подтягиваться?" width="350" height="250" class="alignleft size-full wp-image-2727" /></a>
<p>Наверное, каждый мужчина хочет уметь правильно подтягиваться на перекладине. Это упражнение не только показывает силу мышц рук, а еще и указывает на общую физическую подготовленность человека. Но почему подтягиваться может не каждый? Во-первых, мышцы рук могут быть слишком слабыми, то есть они не способны поднять вес взрослого мужчины. <span id="more-2726"></span></p>
<p>Поэтому для того, чтобы уметь подтягиваться, необходимо сначала подкачать мышцы рук, иначе ничего не получится. Во-вторых, подтягиванию может мешать лишняя масса тела. Какие бы ни были сильные руки, лишний вес всегда будет мешать. Поэтому перед началом тренировок на перекладине нужно избавиться от лишней массы. Хорошо в этом деле помогают кардиотренировки. </p>
<p>Они заставляют тело сжигать большое количество калорий за ограниченный период времени. В-третьих, подтягиванию может препятствовать отсутствие опыта. Если Вы никогда до этого не подтягивались, то Ваши мышцы просто могут быть не готовы для такого упражнения, поэтому нужно практиковаться несколько раз в неделю, и тогда все обязательно получится. </p>
<p>Что касается техники, то она совсем несложная, вот только на обучение нужно потратить много времени. Если Вы новичок в этом деле, то нужно пытаться подтягиваться практически каждый день. Для начала можно использовать помощь напарника, который будет Вас подталкивать вас вверх. Примерно через месяц Вы сможете подтянуться от 1 до 3 раз, а может и больше. </p>
<p>Вы в поисках работы и не знаете, куда податься и где искать работу своей мечты? Тогда обращайтесь к нам! Мы подобрали для Вас сотни различных специальностей, среди которых точно придется что-то Вам по душе. Не теряйте ни минуты, <u><a href="http://nsk.job.ru/seeker/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/">работа в Калининском здесь</a></u> кипит уже давно! Присоединяйтесь!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://prokatimsya.com/wpa/?feed=rss2&#038;p=2726</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
